7/12のメニュー

●摂取カロリー
【朝】シリアル＋牛乳（４００Kcal)
【昼】焼鮭ご飯（３５７Kcal)、サラダ（１０１Kcal)、スープ春雨（５３Kcal)
【夜】

●トレーニング

●体重

●コメント