7/17のメニュー

●摂取カロリー（２２４６Kcal)
【朝】シリアル＋牛乳（４００）
【昼】冷たい塩ラーメン（３４６Kcal）、ヨーグルト（１００Kcal)
【夜】チューハイ（２００Kcal)、つまみ（５００Kcal）、おかず（５００Kcal)、ご飯（２００Kcal)

●トレーニング
なし

●体重
７７．２Kg

●コメント
リバウンド注意！！