7/18のメニュー

●摂取カロリー
【朝】シリアル＋牛乳（４００Kcal)、ヨーグルト（１００Kcal)
【昼】ざる蕎麦（３６８Kcal）、菓子（３００Kcal)
【夜】

●トレーニング

●体重

●コメント